Zimsko ronilačko održavanje kondicije

Tlak i izjednačavanje pritiska.JPG

Zimska pauza i ronjenje
Pitamo se koliko se pripremat? Do 45 nisam praktički ništa! Prvi zaron nakon pola godine bio je čudan  sljedeći malo manje i poslije izgleda normalno. Evo ovako u pravilu bude kad ronilac dođe na naše akcije. Najčešće je prvi zaron top ponuda nešto izvrsno a sljedeći zaron bude koraljni greben ili zid 2. I kad pitamo toga ronioca koji mu je zaron bio bolji, odgovori većinom drugi! Zašto? Pa upravo zbog ove ronilačke zimske pripreme! Novo snalaženje tijela pod vodom,privikavanje na tlak i kretanje pravi jednu vrstu stresa na tijelo. Sljedeći zaron je taj zahtjev tijela dosta manji i normalno očekivati da je drugi zaron bolji. PADI nudi refresh zaron što znaći ronilac može prvo opušteno priviknuti tijelo na zaron. A zatim lakše prihvača akciju pustolovinu. Ako ste u mogućnosti doći roniti svaki mjesec svakako preporučujem. Tako ste stalno u formi.

Tečajci koji završavaju tečaj ronjenja i dobiju licencu na ljeto, u pravilu nakon zimske pauze na sljedeći proljetni zaron doživljavaju ponovo stres možda i veći nego na početku kursa. Neki ronioci su odustali zbog toga stresa to znam.Da vam se to ne desi ako ste svjež ronilac,još  je jedan od razloga održavanja ronilačke kondicije.

• Savjetujem mlađima da često najmanje prehlade odmah liječe jer nos i uši moraju bit prohodni za zrak.
• Teretana fitnes vježbe istezanja
• Plivanje u bazen
• Trčanje
• Obnove znanja

Ronjenje bar 1 2 puta mjesečno i mislim da vaše tijelo neće osjetiti neku promjenu! Ako se ovako održavate čestitam jer i ja se baš ovako trudim ostati u kondiciji.

Kondicijsko kretanje .JPG

Zahtjevna težina boca olova.JPG

Nepredviđeni zahtjevni ulazi izlazi .JPG